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2011.11.24

第2回オアシスリレーマラソン

昨日は第2回オアシスリレーマラソンでした。

昨年よりバージョンアップして、セミナーの会場は長居メインスタジアムでした。

ランニング開始の前は準備運動(アップ)を行うようにしましょう。

特に駅伝や短い距離の大会はスピードが上がるので故障に注意です。

そんなときは、ラダーやミニハードルを使うようなトレーニングを行って体を温めましょう。

これからも皆さん故障に注意して楽しいランニングを行って下さいね。

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ラダーの様子♪

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リレーマラソンですが、一人で30キロを走られる方もいらっしゃいました!

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