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2013.10.10

クロスカントリー

おはようございます。大阪マラソンまで17日となりました。

皆さん調整はいかがでしょうか?
駅伝やマラソンとロードシーズン突入です。故障には十分注意してトレーニングを行いましょう。
高校生・大学生の夏期合宿を見学に行ってきましたがどの学校も1週間から10日で3回のクロスカントリーを使った合宿を行って土台作りを行っていました。その疲労も取れて10月は好記録が出る季節ですね。私も高校1年生で夏期合宿では泣きながら走っていましたが10月に5000mで一気に自己記録を30秒更新して14分36秒で走れたことが懐かしいです。
クロスカントリーでは体幹を使いながらトレーニングができ、足に与える衝撃も少なく走り込みには良い環境です。是非、皆さんもトレーニングに使ってみて下さい。

大会のご紹介です。今回、ゲストランナーでお誘いを頂きました。私は、学会と重なり参加できませんが良い大会です。3km〜20kmのクロスカントリー大会です。是非、皆さん参加してみて下さい。

20131010

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